Kai pirm\u0105 kart\u0105 prieini prie daugiafunkcio treniruoklio, da\u017enai atrodo, kad tai koks nors in\u017einerinis \u0161edevras i\u0161 kosmoso. Vielos, blokeliai, s\u0117dyn\u0117s, rankenos \u2013 viskas sujungta \u012f vien\u0105 konstrukcij\u0105, kuri \u017eada suteikti tobul\u0105 k\u016bn\u0105. Bet kaip visa tai i\u0161 tikr\u0173j\u0173 veikia? Paslaptis slypi ne tik gele\u017eyje ir chromuotose detal\u0117se, bet ir paprastose fizikos d\u0117sniuose, kuriuos \u017emon\u0117s naudoja jau t\u016bkstan\u010dius met\u0173.<\/p>\n
Daugiafunkciai treniruokliai \u2013 tai ne \u0161iaip sau gele\u017egaliai. Tai kruop\u0161\u010diai suprojektuotos sistemos, kurios leid\u017eia mums treniruoti \u012fvairias raumen\u0173 grupes, nekei\u010diant \u012frangos. Vienas aparatas gali pakeisti vis\u0105 sporto sal\u0119, o jo mechanizmai paremti tais pa\u010diais principais, kuriuos naudojo dar senov\u0117s statybininkai keliant piramides. Tik dabar visa tai pritaikyta j\u016bs\u0173 bicepsams ir nugaros raumenims.<\/p>\n
Blokeli\u0173 sistema yra pagrindinis daugiafunkcio treniruoklio komponentas. Jei kada nors mat\u0117te statybviet\u0117je kran\u0173 mechanizmus, tai suprasite pagrindin\u0119 id\u0117j\u0105. Blokelis \u2013 tai papras\u010diausias ratukas su grioveliu, per kur\u012f eina lynas arba trosas. Kai j\u016bs traukiate vien\u0105 trozo gal\u0105, kitas galas kyla auk\u0161tyn kartu su svoriais.<\/p>\n
Bet kod\u0117l reikia t\u0173 blokeli\u0173, jei galima tiesiog kelti svorius? \u010cia ir prasideda \u012fdomyb\u0117s. Blokeliai leid\u017eia keisti j\u0117gos krypt\u012f. Pavyzd\u017eiui, kai darote pratimus nugarai, jums patogiau traukti \u017eemyn, o ne kelti svorius auk\u0161tyn. Blokelis tai leid\u017eia padaryti. Be to, naudojant kelis blokelius, galima sukurti mechanin\u012f prana\u0161um\u0105 \u2013 tai rei\u0161kia, kad j\u016bs galite pakelti didesn\u012f svor\u012f, naudodami ma\u017eesn\u0119 j\u0117g\u0105.<\/p>\n
Dvigubas blokelis veikia kaip j\u0117gos stiprintuvas. Kai lynas apvyniojamas per du blokelius, jums reikia traukti du kartus ilgesn\u012f atstum\u0105, bet j\u0117gos reikia perpus ma\u017eiau. Treniruokliuose tai naudojama atvirk\u0161\u010diai \u2013 norint padidinti pasiprie\u0161inim\u0105, nepadidinus faktinio svorio plok\u0161\u010di\u0173 skai\u010diaus. \u0160tai kod\u0117l kartais jums atrodo, kad keliame 50 kg, nors ant strypo u\u017era\u0161yta 25 kg.<\/p>\n
Pa\u017evelkite \u012f bet kur\u012f daugiafunk\u012f treniruokl\u012f, ir pamatysite tros\u0173 labirint\u0105. \u0160ie trosai n\u0117ra paprasti \u2013 jie pagaminti i\u0161 plieno vielos, supintos specialiu b\u016bdu, kad atlaikyt\u0173 did\u017eiulius kr\u016bvius ir de\u0161imtis t\u016bkstan\u010di\u0173 kartojim\u0173. Vienas toks trosas gali atlaikyti keli\u0173 ton\u0173 apkrov\u0105, nors atrodo gana plonas.<\/p>\n
Tros\u0173 kelias per treniruokl\u012f yra kruop\u0161\u010diai apgalvotas. Kiekvienas pos\u016bkis, kiekvienas blokelis turi savo tiksl\u0105. Trosai turi b\u016bti pakankamai lankst\u016bs, kad laisvai slinkt\u0173 per blokelius, bet kartu pakankamai stand\u016bs, kad nei\u0161t\u012fst\u0173 naudojimo metu. Moderniuose treniruokliuose naudojami trosai su plastikiniu arba nailoniniu apvalkalu, kuris suma\u017eina trint\u012f ir apsaugo nuo korozijos.<\/p>\n
\u012edomu tai, kad tros\u0173 prie\u017ei\u016bra yra kriti\u0161kai svarbi saugumui. Patikrinkite bet kur\u012f profesional\u0173 sporto klub\u0105 \u2013 jie reguliariai tepasi trosus specialiomis priemon\u0117mis ir tikrina, ar n\u0117ra nusid\u0117v\u0117jimo po\u017eymi\u0173. Nam\u0173 treniruokliuose tai da\u017enai u\u017emir\u0161tama, o v\u0117liau stebimasi, kod\u0117l trosas tr\u016bksta pa\u010diu netinkamiausiu momentu.<\/p>\n
Tradiciniai treniruokliai naudoja metalines svorio plok\u0161tes \u2013 paprastus gele\u017eies ar betono blokus, kurie kelia ir leid\u017eia gravitacija. Tai patikima ir paprasta sistema, kuri veikia jau de\u0161imtme\u010dius. Kiekviena plok\u0161t\u0117 paprastai sveria 5-10 kg, ir jos sumontuotos ant speciali\u0173 stryp\u0173, kad jud\u0117t\u0173 tik vertikalia kryptimi.<\/p>\n
Bet technologijos nestovi vietoje. Naujesni treniruokliai pradeda naudoti magnetin\u012f pasiprie\u0161inim\u0105. \u010cia joki\u0173 fizini\u0173 svori\u0173 n\u0117ra \u2013 pasiprie\u0161inimas kuriamas naudojant elektromagnetus. Kai elektros srov\u0117 teka per rit\u0119, sukuriamas magnetinis laukas, kuris stabdo judant\u012f metalin\u012f disk\u0105. Kuo stipresn\u0117 srov\u0117, tuo didesnis pasiprie\u0161inimas.<\/p>\n
Magnetini\u0173 sistem\u0173 prana\u0161umas \u2013 tylus veikimas ir galimyb\u0117 labai tiksliai reguliuoti apkrov\u0105. Galite padidinti pasiprie\u0161inim\u0105 ne 5 kg \u017eingsniais, o pavyzd\u017eiui, 0,5 kg. Tai ypa\u010d svarbu reabilitacijos pratimams arba kai norite labai tiksliai dozuoti apkrov\u0105. Tr\u016bkumas \u2013 kaina. Magnetiniai treniruokliai kainuoja gerokai brangiau nei tradiciniai su svorio plok\u0161t\u0117mis.<\/p>\n
Gali atrodyti, kad s\u0117dyn\u0117 ar atramos pagalv\u0117l\u0117 \u2013 tai tik papildomas patogumo elementas, bet i\u0161 tikr\u0173j\u0173 tai kriti\u0161kai svarbi treniruoklio dalis. Teisingai suprojektuota s\u0117dyn\u0117 u\u017etikrina, kad j\u016bs\u0173 stuburas b\u016bt\u0173 teisingoje pad\u0117tyje, o apkrova pasiskirstyt\u0173 tolygiai.<\/p>\n
Daugiafunkci\u0173 treniruokli\u0173 s\u0117dyn\u0117s ir atram\u0173 konstrukcijos turi b\u016bti reguliuojamos. \u017dmon\u0117s skirtingo \u016bgio ir kompleksijos, tod\u0117l vieno dyd\u017eio tikrai netinka visiems. Geros kokyb\u0117s treniruokliai turi kelis reguliavimo ta\u0161kus \u2013 s\u0117dyn\u0117s auk\u0161t\u012f, nugaros atram\u0105, kartais net koj\u0173 atramos kamp\u0105.<\/p>\n
Konstrukcin\u0117 s\u0117dyni\u0173 dalis paprastai pagaminta i\u0161 sustiprintos plieno vamzd\u017ei\u0173 sistemos. Vir\u0161uje \u2013 tankus porolonas, aptrauktas dirbtine oda arba specialia med\u017eiaga, kuri nesugerbia prakaito. Profesionaliuose treniruokliuose naudojami medicininiai porolonai, kurie i\u0161laiko form\u0105 net po intensyvaus naudojimo. Pigesn\u0117se versijose porolonas gali susispausti per kelerius metus, ir tuomet treniruotis tampa nepatogu.<\/p>\n
Rankenos \u2013 tai j\u016bs\u0173 s\u0105saja su treniruokliu. Per jas perduodate j\u0117g\u0105 \u012f vis\u0105 mechanizm\u0105. Ir nors gali atrodyti, kad rankena yra tiesiog i\u0161lenktas metalinis strypas, i\u0161 tikr\u0173j\u0173 j\u0173 dizainas yra kruop\u0161\u010diai apgalvotas.<\/p>\n
Skirtingi ranken\u0173 tipai leid\u017eia treniruoti raumenis skirtingais kampais. Plati rankena su keliais griebimo ta\u0161kais leid\u017eia daryti pla\u010dius ir siaurus griebimus, o tai kei\u010dia, kurie raumenys labiau \u012fsijungia \u012f darb\u0105. Pavyzd\u017eiui, platus griebimas labiau apkrauna nugaros pla\u010diuosius raumenis, o siauras \u2013 labiau \u012ftraukia rankas.<\/p>\n
Modernios rankenos da\u017enai turi gumin\u012f ar put\u0173 dang\u0105, kad rankos neslystu nuo prakaito. Kai kurios net turi ergonomin\u012f profil\u012f, pritaikyt\u0105 rankos formai. Profesionaliuose treniruokliuose rankenos sukasi ant guoli\u0173 \u2013 tai suma\u017eina rie\u0161o \u012ftempim\u0105 ir leid\u017eia rankai nat\u016braliai suktis judesio metu. Tai gali atrodyti smulkmena, bet po keli\u0173 met\u0173 treniruo\u010di\u0173 j\u016bs\u0173 rie\u0161ai bus d\u0117kingi u\u017e toki\u0105 detal\u0119.<\/p>\n
Viskas, k\u0105 iki \u0161iol aptar\u0117me, turi ant ka\u017eko stov\u0117ti. R\u0117mas \u2013 tai treniruoklio skeletas, kuris laiko visus komponentus vienoje vietoje ir u\u017etikrina stabilum\u0105. Daugiafunkci\u0173 treniruokli\u0173 r\u0117mai paprastai gaminami i\u0161 sta\u010diakampio profilio plieno vamzd\u017ei\u0173, suvirint\u0173 \u012f tvirt\u0105 konstrukcij\u0105.<\/p>\n
R\u0117mo kokyb\u0117 lemia, kiek ilgai treniruoklis tarnaus. Pig\u016bs treniruokliai naudoja plonesnius vamzd\u017eius ir paprastesnius sujungimus \u2013 rezultatas tas, kad po kurio laiko konstrukcija pradeda girg\u017ed\u0117ti, si\u016bl\u0117s ply\u0161ta, o visas treniruoklis tampa nestabilus. Profesional\u016bs treniruokliai naudoja sustiprintus r\u0117mus su papildomomis atramomis kriti\u0161kose vietose.<\/p>\n
Svarbus aspektas \u2013 r\u0117mo padengimas. Papras\u010diausia \u2013 miltelin\u0117 da\u017e\u0173 danga, kuri apsaugo nuo korozijos ir suteikia gra\u017e\u0173 i\u0161vaizd\u0105. Geresn\u0117s kokyb\u0117s treniruokliai turi keli\u0173 sluoksni\u0173 dang\u0105 su antikorozine gruntavimo baze. Jei treniruokl\u012f laikote dr\u0117gnoje patalpoje ar r\u016bsyje, tai tikrai ne smulkmena.<\/p>\n
Dabar, kai suprantame atskiras dalis, galime pa\u017evelgti \u012f bendr\u0105 vaizd\u0105. Kai traukiate ranken\u0105 daugiafunkciame treniruoklyje, j\u016bs\u0173 j\u0117ga per tros\u0105 perduodama \u012f blokeli\u0173 sistem\u0105, kuri kelia svorio plok\u0161tes. Visa konstrukcija laiko r\u0117mas, o s\u0117dyn\u0117 u\u017etikrina, kad b\u016btum\u0117te teisingoje pozicijoje. Paprasta, bet efektyvu.<\/p>\n
Kad visa \u0161i sistema veikt\u0173 skland\u017eiai, reikia reguliarios prie\u017ei\u016bros. Trosus reikia tikrinti kas kelis m\u0117nesius \u2013 ie\u0161koti nusid\u0117v\u0117jimo viet\u0173, i\u0161sipynusi\u0173 viel\u0173, korozijos. Blokelius reikia kartais i\u0161valyti nuo dulki\u0173 ir patepti specialiomis priemon\u0117mis. Svorio plok\u0161\u010di\u0173 strypus irgi verta kartais nuvalyti ir patepti, kad jud\u0117t\u0173 lygiai.<\/p>\n
S\u0117dynes ir ranken\u0173 dangas reikia valyti po kiekvienos treniruot\u0117s \u2013 prakaitas gali sugadinti med\u017eiag\u0105 per kelias savaites, jei jos nepri\u017ei\u016br\u0117site. R\u0117m\u0105 verta kartais patikrinti d\u0117l atsilaisvinusi\u0173 var\u017et\u0173 ir ver\u017eli\u0173 \u2013 vibracijos nuo treniruo\u010di\u0173 gali juos palaipsniui atlaisvinti.<\/p>\n
Jei girdite keistus garsus \u2013 girg\u017ed\u0117jim\u0105, tra\u0161k\u0117jim\u0105, metalin\u012f trinim\u0105 \u2013 tai signalas, kad ka\u017ekas negerai. Nepraleiskite toki\u0173 \u017eenkl\u0173. Geriau sustoti ir patikrinti, nei rizikuoti trauma d\u0117l sul\u016b\u017eusio trozo ar atsipalaidavusios detal\u0117s. Daugiafunkcis treniruoklis \u2013 tai mechanizmas, ir kaip kiekvienas mechanizmas, jis reikalauja d\u0117mesio ir prie\u017ei\u016bros. Bet jei tinkamai pri\u017ei\u016brimas, jis gali tarnauti de\u0161imtme\u010dius, padedant jums i\u0161laikyti form\u0105 ir sveikat\u0105.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"