Kodėl paprasta biuro kėdė nebetinka
Prisimenu, kaip prieš kokius dešimt metų draugas įsigijo pirmąją „gaming” kėdę ir visi juokėmės iš tos ryškios raudonos spalvos su liepsnų raštu. Dabar tokias kėdes turi beveik kiekvienas, kas praleidžia prie kompiuterio daugiau nei porą valandų per dieną. Ir žinote ką? Tai nėra tik marketingo triukas ar madinga tendencija.
Žaidimų kėdė – tai specialiai sukonstruotas baldas, kuris turi palaikyti žmogaus kūną ilgą laiką viename padėtyje. Skirtingai nei įprastos biuro kėdės, kurios dažniausiai projektuojamos trumpalaikiams posėdžiams ar periodiniam darbui, žaidimų kėdės turi atlaikyti 6-12 valandų maratonus. O tai jau visai kitas reikalavimų lygis.
Pagrindinis skirtumas slypi ne tik dizaine. Įprasta biuro kėdė dažniausiai turi minimalų nugaros palaikymą, paprastą sėdynę ir ribotus reguliavimo mechanizmus. Žaidimų kėdė – tai sudėtinga sistema, kurioje kiekvienas elementas atlieka konkretų vaidmenį palaikant teisingą laikyseną ir mažinant nuovargio pojūtį.
Konstrukcijos paslaptys ir mechanizmai
Pirmiausia pažvelkime į tai, kas slepiasi po tuo sportinio automobilio sėdynės dizainu. Žaidimų kėdės rėmas paprastai gaminamas iš metalo – dažniausiai plieno arba aliuminio. Tai ne atsitiktinumas, nes plastikinis rėmas tiesiog neatlaikytų nuolatinių apkrovų ir dinamiškų judesių.
Hidraulinis mechanizmas – tai kėdės širdis. Kai paspaudi svirtį ir kėdė pakyla ar nusileisdžia, veikia dujų spyruoklė (gas lift). Viduje yra suslėgtos dujos – dažniausiai azotas – kuris veikia kaip amortizatorius. Kai atleidžiate slėgį, dujos išstumiama stūmoklį ir kėdė pakyla. Kai prisėdate, jūsų svoris suspaudžia dujas ir kėdė nusileisdžia. Paprastas, bet genialus sprendimas.
Atlošo mechanizmas – tai jau sudėtingesnė istorija. Kokybiškose kėdėse naudojamas „tilt” mechanizmas, kuris leidžia atlošui atsipalaiduoti atgal, bet ne tiesiog kaip sūpynės, o išlaikant tam tikrą kampą tarp sėdynės ir atlošo. Kai kuriose kėdėse yra net multi-tilt mechanizmai, leidžiantys reguliuoti pasipriešinimo jėgą, užrakinimo kampą ir net sėdynės posvyrį.
Ratukų sistema irgi nėra tokia paprasta, kaip atrodo. Kokybiškos kėdės turi 60mm skersmens ratukus su guoliais, kurie leidžia lengvai judėti net kilimu dengtu paviršiumi. Pigesnėse kėdėse ratukai būna mažesni ir be guolių – po kelių mėnesių jie pradeda girgždėti ir blokuotis.
Ergonomika, kuri iš tikrųjų veikia
Dabar pereikime prie svarbesnės dalies – kaip visa ši konstrukcija padeda jūsų kūnui. Žaidimų kėdė sukurta pagal vadinamąją „S-formos” stuburo palaikymo koncepciją. Jūsų stuburas natūraliai turi lengvą S raidės formą – juosmens srityje lenktis į priekį, o krūtinės srityje – atgal.
Juosmeninė pagalvėlė – tai ne tik dekoratyvus elementas. Ji turi užpildyti tarpą tarp jūsų apatinės nugaros ir kėdės atlošo. Kai sėdite be šio palaikymo, juosmeniniai raumenys nuolat įsitempia bandydami išlaikyti teisingą padėtį. Po kelių valandų tai virsta skausmu. Tinkama juosmeninė pagalvė perima šią apkrovą ir leidžia raumenims atsipalaiduoti.
Kaklo pagalvė veikia panašiai – ji palaiko galvos svorį ir neleidžia kaklo raumenims nuolat įsitempti. Žmogaus galva sveria apie 5 kilogramus, ir kai ji nuolat palenkta į priekį žiūrint į ekraną, kaklo raumenys patiria didžiulę apkrovą. Tai vadinama „tech neck” sindromu ir tampa vis didesne problema.
Porankiai – daugelis žmonių juos nepakankamai vertina. Teisingai sureguliuoti porankiai turi leisti jūsų alkūnėms būti 90 laipsnių kampu, o pečiams – atsipalaidavusiems. Jei porankiai per žemi, pečiai kyla ir įsitempia. Jei per aukšti – rankos kabo ore ir greitai pavargsta. Geriausiose kėdėse porankiai reguliuojasi 4D – aukštis, plotis, gylis ir kampas.
Medžiagos ir jų poveikis
Dirbtinė oda (PU oda) – populiariausia žaidimų kėdžių medžiaga. Ji atrodo gražiai, lengvai valoma, bet turi vieną didelį trūkumą – nepraleidžia oro. Po poros valandų vasarą jūsų nugarą pradeda lipti prie kėdės. Tai ypač aktualu intensyvių žaidimų metu, kai adrenalinas kyla ir prakaituojate labiau.
Audinys (fabric) – vis populiaresnė alternatyva. Jis praleidžia orą, malonesnis liečiant, bet sunkiau valomas. Išpylus kavą ar sulčių, teks pasidarbuoti. Tačiau kasdieniam naudojimui daugelis žmonių renkasi būtent audinį dėl komforto.
Tinklelis (mesh) – tai premium segmento sprendimas. Naudojamas dažniausiai nugaros dalyje, leidžia odai kvėpuoti ir puikiai prisitaiko prie kūno formos. Problema ta, kad tinklelis su laiku gali išsitempti ir prarasti palaikymo savybes.
Putplastis viduje – ne mažiau svarbus. Pigesnėse kėdėse naudojamas paprastas putplastis, kuris po metų ar dviejų susispaudžia ir tampa kietas kaip lenta. Kokybiškose kėdėse naudojamas tankesnis, atminties putplastis (memory foam) arba šaltasis putplastis (cold-cure foam), kuris išlaiko formą daug ilgiau ir geriau prisitaiko prie kūno.
Kaip žaidimų kėdės evoliucionavo
Pirmosios žaidimų kėdės atsirado maždaug 2006-2008 metais, kai e-sportas pradėjo augti. Japonų kompanija DXRacer, kuri anksčiau gamino lenktyninių automobilių sėdynes, nusprendė adaptuoti savo dizainą žaidėjams. Idėja buvo paprasta – jei lenktynininkai sėdi savo sėdynėse valandų valandas išlaikydami koncentraciją, kodėl tas pats neveiktų žaidėjams?
Pradžioje tai buvo tiesiog automobilių sėdynių kopijos su ratukais. Aukšti šonai, agresyvus dizainas, daug spalvų. Bet greitai paaiškėjo, kad žaidėjų poreikiai šiek tiek skiriasi nuo lenktyninkų. Lenktynininkai turi būti pritvirtinti vietoje, o žaidėjams reikia daugiau judesio laisvės.
Antroji karta atsirado apie 2012-2015 metus. Gamintojai pradėjo daugiau dėmesio skirti ergonomikai, o ne tik išvaizdai. Atsirado reguliuojami porankiai, geresnės pagalvės, patobulinti atlošo mechanizmai. SecretLab, Noblechairs ir kiti nauji žaidėjai į rinką atnešė premium segmentą su geresnėmis medžiagomis ir ilgesnėmis garantijomis.
Dabar, 2024 metais, matome trečiąją bangą – hibridines kėdes, kurios derina žaidimų kėdžių estetiką su biuro kėdžių funkcionalumu. Atsirado modeliai su tinkleliu, minimalističesniu dizainu, bet išlaikantys visus ergonominius privalumus. Kai kurios kėdės jau turi integruotus masažo mechanizmus, šildymą, net Bluetooth garsiakalbius.
Reguliavimas – pusė sėkmės
Turiu prisipažinti – pirmąją savo žaidimų kėdę naudojau pusę metų visiškai neteisingai. Tiesiog atsisėdau ir maniau, kad taip ir turi būti. Tik vėliau supratau, kad kėdė turi būti sureguliuota konkrečiai jūsų kūnui ir darbo vietai.
Aukščio reguliavimas: Kai sėdite, jūsų kojos turi visomis pėdomis stovėti ant grindų, o keliai būti 90 laipsnių kampu. Jei kojos kabo – kėdė per aukšta. Jei keliai aukščiau už klubus – per žema. Taip pat svarbu, kad akys būtų ekrano viršutinio krašto lygyje arba šiek tiek žemiau.
Atlošo kampas: Daugelis žmonių mano, kad tiesiai 90 laipsnių – idealus variantas. Iš tikrųjų, 100-110 laipsnių kampas yra ergonomiškesnis, nes sumažina slėgį stuburui. Kai žaidžiate ar dirbate, galite sėdėti tiesiau, bet pertraukų metu pasilenkite atgal.
Porankių pozicija: Jūsų alkūnės turi būti šiek tiek prieš kūną, ne tiksliai šonuose. Porankiai turi būti tokio aukščio, kad jūsų pečiai būtų atsipalaidavę, bet rankos patogiai gulėtų ant jų. Daugelis žmonių nustato porankius per aukštai – tai kelia pečius ir sukelia įtampą.
Pagalvių pozicija: Juosmeninė pagalvė turi būti ties juosmens linkiu – maždaug ties diržo linija. Jei ji per aukštai, stumia nugarą į priekį. Jei per žemai – neduoda jokios naudos. Kaklo pagalvė turi palaikyti kaklą, ne galvos pakaušį. Kai teisingai sureguliuota, galite atsipalaiduoti ir galva natūraliai remiasi į pagalvę.
Ką verta žinoti prieš perkant
Svorio limitas – ne tik formalumas. Jei gamintojas nurodo 120 kg limitą, o jūs sveriate 115 kg, geriau ieškoti kėdės su didesniu limitu. Mechanizmai ir medžiagos nusidėvi greičiau, kai veikia ties maksimaliu apkrovimu.
Garantija pasako daug apie kokybę. Kokybiškos kėdės turi bent 2-3 metų garantiją visoms dalims. Jei garantija tik metai arba ji netaikoma dėvimoms dalims (ratukams, porankiams) – tai raudonas signalas.
Kaina ir kokybė dažniausiai koreliuoja, bet ne visada. Yra puikių kėdžių 300-400 eurų kainų segmente, o kai kurios 600+ eurų kėdės yra tiesiog perpildytos nereikalingais priedais. Svarbu suprasti, už ką mokate – ar už kokybę, ar už prekės ženklą ir RGB apšvietimą.
Išbandymas prieš perkant – idealus variantas, bet ne visada įmanomas. Jei perkate internetu, patikrinkite grąžinimo politiką. Kai kurie pardavėjai leidžia grąžinti kėdę per 30 dienų, jei nepatinka. Tai verta papildomų pinigų, nes kėdė, kuri parduotuvėje atrodė patogi, namuose po kelių valandų gali pasirodyti visai kitokia.
Atsarginės dalys ir aptarnavimas – dažnai pamirštamas aspektas. Po poros metų gali prireikti pakeisti ratukus, porankių pagalvėles ar dujų spyruoklę. Jei gamintojas neparduoda atsarginių dalių arba jos nepasiekiamos jūsų šalyje, kėdė gali virsti šiukšle dėl vienos sugedusios detalės.
Mitai ir tikrovė apie sėdėjimą
„Žaidimų kėdė išspręs visas nugaros problemas” – didžiausias mitas. Jokia kėdė nepašalins problemų, jei sėdite 12 valandų be pertraukos. Žmogaus kūnas nesukurtas ilgam sėdėjimui. Net su geriausia kėde pasaulyje reikia keltis kas valandą, pasivaikščioti, pasitempti.
„Kuo kiečiau, tuo geriau” – taip pat mitas. Kai kurie žmonės mano, kad kieta sėdynė geriau palaiko nugarą. Iš tikrųjų, per kieta sėdynė sukelia spaudimo taškus ir sutrikdo kraujotaką. Sėdynė turi būti pakankamai minkšta, kad pasiskirstytų svoris, bet pakankamai tvirta, kad neišsimuštų per kelias savaites.
„Brangesnė kėdė visada geresnė” – ne visai tiesa. Kai kurios brangios kėdės yra brangios dėl prekės ženklo ar dizainerio vardo, ne dėl geresnės konstrukcijos. 400 eurų kėdė gali būti patogesnė už 800 eurų, jei ji geriau tinka jūsų kūno tipui ir poreikiams.
„Oda geresnė už audinį” – priklauso nuo situacijos. Oda atrodo prestižiškiau ir lengviau valoma, bet karštu oru gali būti nepatogu. Audinys patogiau, bet sunkiau prižiūrimas. Tinklelis – geriausias oro cirkuliacijai, bet brangiausias ir ne visiems patinka jausmas.
Kai kėdė tampa darbo įrankiu
Galų gale, žaidimų kėdė – tai investicija į savo sveikatą ir produktyvumą. Jei praleidžiate prie kompiuterio 6-8 valandas per dieną, per metus tai sudaro apie 2000-2500 valandų. Už tą laiką net 500 eurų kėdė kainuoja vos 20 centų per valandą. Palyginkite su tuo, kiek kainuoja vizitas pas chiropraktiką ar fizioterapeutą.
Tinkama kėdė padeda išlaikyti koncentraciją. Kai nieko neskauda, kai nereikia nuolat keisti pozos ieškant patogesnės, galite sutelkti dėmesį į tai, ką darote. Žaidžiate – geriau reaguojate. Dirbate – greičiau užbaigiате užduotis. Mokotės – lengviau susikoncentruojate.
Bet nepamirškite, kad kėdė – tik dalis sprendimo. Reikia tinkamo stalo aukščio, tinkamos ekrano pozicijos, tinkamo apšvietimo. Reikia pertraukų, tempimo pratimų, fizinio aktyvumo. Žaidimų kėdė nėra magiškas sprendimas, bet ji yra svarbi dėlionės dalis kuriant sveiką ir produktyvią darbo aplinką.
Prižiūrėkite savo kėdę – dulkinkite ją, valykite pagal medžiagos reikalavimus, patikrinkite varžtus kas keletą mėnesių. Gerai prižiūrima kėdė tarnaus 5-7 metus, o kai kurios net ilgiau. Tai ilgesnis laikas nei daugelio žmonių kompiuteriai ar telefonai.
Ir dar vienas patarimas iš asmeninės patirties – kai gaunate naują kėdę, skirkite laiko ją sureguliuoti. Paskaitykite instrukciją, pažiūrėkite video, kaip teisingai nustatyti visus parametrus. Pirmąją savaitę eksperimentuokite su nustatymais, kol rasite idealią konfigūraciją. Užrašykite parametrus, kad galėtumėte grąžinti, jei kas nors juos pakeistų. Taip išnaudosite visą kėdės potencialą ir tikrai pajusite skirtumą.