Kodėl mūsų veidai mėgsta būti masažuojami
Pirmą kartą pamatę veido masažuoklį daugelis žmonių nustemba – kaip toks paprastas įrankis gali ką nors pakeisti? Tačiau veido masažuoklių populiarumas nėra atsitiktinis. Mūsų veido odoje yra daugiau nei 40 raumenų, kurie nuolat dirba – kalbame, šypsomės, raukšlėjame kaktą, net miegodami kartais įtempiame žandikaulius. Kaip ir bet kurie kiti raumenys, jie kaupia įtampą, o oda virš jų gali prarasti tonusą.
Veido masažuokliai dirba pagal keletą principų vienu metu. Pirma, jie skatina kraujotaką – kai įrankis slenka per odą, jis švelniai spaudžia audinius ir skatina kraują judėti greičiau. Antra, masažas padeda limfinei sistemai – tai tokia mūsų kūno „kanalizacija”, kuri išveda atliekas ir perteklinį skystį. Trečia, reguliarus masažas gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir net pagerinti odos produktų įsigėrimą.
Nuo senovės Kinijos iki šiuolaikinių technologijų
Veido masažo idėja tikrai nėra nauja. Kinijoje gua sha techniką naudojo dar prieš tūkstančius metų – specialiais akmenimis ar kaulais masažuodavo ne tik veidą, bet ir visą kūną. Tikėta, kad tai padeda išvalyti energijos kanalus ir pagerinti sveikatą. Japonijoje populiarūs buvo nefrito rutuliukai, kuriuos ritindavo per veidą šaltu pavidalu.
Šiuolaikiniai veido masažuokliai atsirado maždaug XX amžiaus viduryje, kai kosmetologijos pramonė pradėjo ieškoti būdų, kaip namų sąlygomis pakartoti salonų procedūras. Pirmieji elektriniai masažuokliai buvo gana primityvūs – paprasčiausiai vibruojantys įrenginiai. Dabar rinkoje rasite ir ultragarsinių, ir mikrosrovių, ir LED šviesos technologijas naudojančių prietaisų.
Mechaniniai masažuokliai – paprastumas veikia
Pradėkime nuo paprasčiausių – mechaninių masažuoklių. Čia jokios elektronikos, tik fizika ir jūsų rankos darbas. Populiariausi yra:
Gua sha plokštelės – dažniausiai pagamintos iš nefrito, rozinio kvarco ar nerūdijančio plieno. Jos turi įvairių kraštų ir kampų, skirtų skirtingoms veido zonoms. Plokščiu kraštu galima masažuoti skruostus, o įlinkusiu – aplink akis. Veikimo principas paprastas: slenkate plokštele per odą tam tikru kampu (paprastai 15-30 laipsnių), šiek tiek spausdami. Tai skatina limfos drenažą ir padeda sumažinti patinimą.
Veido rutuliukai – du akmeniniai rutuliukai ant rankenos, kuriuos ritinate per veidą. Jie puikiai tinka rytiniam masažui, ypač jei laikote juos šaldytuve – šaltis papildomai susiaurina kraujagysles ir sumažina patinimą. Rutuliukai veikia švelniau nei gua sha, todėl tinka jautriai odai.
Masažiniai voleliukai – ant jų būna mažytės adatėlės (nebijokite, jos neskauda), kurios švelniai stimuliuoja odą. Tai vadinamas mikronidlingas – adatėlės sukelia mikroskopines traumėles, kurios skatina kolageno gamybą. Tiesa, tokius įrankius reikia naudoti atsargiai ir tinkamai dezinfekuoti.
Elektroniniai stebuklai – kai technologijos ateina į pagalbą
Elektroniniai veido masažuokliai – tai jau kitas lygis. Jie naudoja įvairias technologijas, dažnai kelias vienu metu.
Vibracijos ir pulsacijos – daugelis įrenginių turi vibracijos funkciją. Greitos vibracijos (paprastai 6000-12000 vibracijų per minutę) skatina kraujotaką ir padeda aktyviosioms medžiagoms geriau įsiskverbti į odą. Kai masažuoklis vibruoja ant veido, jis sukelia mikroskopinį audinių judėjimą, kuris stimuliuoja ląsteles.
Mikrosrovės – tai silpnos elektros srovės, kurios stimuliuoja raumenis. Panašiai kaip sporto salėje naudojami EMS treniruokliai, tik daug švelnesni. Mikrosrovės gali padėti „patreniruoti” veido raumenis, pagerinti jų tonusą. Kai srovė praeina per audinį, ji skatina ATP (adenozino trifosfato) gamybą – tai tokia ląstelių energija.
Ultragarsinės bangos – žmogus jų negirdi, bet oda jaučia. Ultragarsas sukuria labai greitus audinių vibracijų ciklus (paprastai 1-3 milijonai per sekundę), kurie šildo audinius iš vidaus, skatina kolageno gamybą ir padeda veikliųjų medžiagų įsiskverbimui.
LED šviesa – skirtingos spalvos veikia skirtingai. Raudona šviesa (apie 630-700 nm bangos ilgio) skatina kolageno gamybą ir mažina raukšles. Mėlyna (apie 400-470 nm) turi antibakterinį poveikį ir tinka spuoguotai odai. Žalia šviesa padeda sumažinti pigmentaciją.
Kaip iš tikrųjų naudotis masažuokliu
Turėti masažuoklį – viena, o mokėti juo naudotis – visai kas kita. Štai keletas praktinių patarimų:
Visada pradėkite nuo švarios odos. Nuplaukite veidą ir užsitepkite serumą ar veido aliejų – masažuoklis slenks lengviau, o aktyviosios medžiagos geriau įsiskverbs. Jei naudojate mechaninį įrankį, jis turi būti šiek tiek drėgnas.
Judėkite tik viena kryptimi – nuo veido centro link ausų ir nuo smakro link plaukų linijos. Tai limfos tekėjimo kryptis. Jei judėsite pirmyn-atgal, nieko blogo nenutiks, bet efektas bus mažesnis.
Nespauskite per stipriai. Daugelis žmonių mano, kad kuo stipriau spaus, tuo geriau. Neteisingai! Pernelyg stiprus spaudimas gali pažeisti kapiliarus ir net pabloginti odos būklę. Spaudimas turi būti tvirtas, bet malonus.
Aplink akis būkite ypač atsargūs. Oda čia ploniausia, o kraujagyslės – trapios. Naudokite specialius antgalius arba švelnią gua sha plokštelės dalį.
Masažuokite 5-10 minučių, ne ilgiau. Tai nėra tas atvejis, kai daugiau reiškia geriau. Pernelyg ilgas masažas gali sudirginti odą.
Ką sako mokslas apie veido masažuoklių efektyvumą
Dabar pats įdomiausias klausimas – ar tai iš tikrųjų veikia, ar tik placebas? Atsakymas: priklauso nuo to, ko tikitės.
Jei tikitės, kad po savaitės atrodysit dešimčia metų jauniau – nusivilsite. Bet jei tikitės šiek tiek sumažinti patinimą, pagerinti odos tonusą ir pasijusti atsipalaidavę – tuomet taip, veikia.
Yra keletas mokslinių tyrimų, kurie patvirtina tam tikrus efektus. Pavyzdžiui, 2018 metų tyrimas parodė, kad reguliarus veido masažas (5 kartus per savaitę, 8 savaites) gali pagerinti odos elastingumą ir sumažinti riebalų sluoksnį skruostuose. Kitas tyrimas nustatė, kad masažas su veido kremu pagerina kremo įsiskverbimą į odą maždaug 20%.
LED šviesos terapijos efektyvumas irgi patvirtintas – raudona šviesa tikrai skatina kolageno gamybą, nors reikia naudoti reguliariai bent kelias savaites, kad pamatytumėte rezultatą.
Tačiau reikia suprasti, kad veido masažuoklis – ne stebuklingas įrankis. Jis negali pakeisti genetikos, nesustabdys natūralaus senėjimo proceso ir neištaisys rimtų odos problemų. Tai papildoma priemonė, kuri geriausiai veikia kartu su tinkama odos priežiūra, sveika mityba ir pakankamu miegu.
Kurį masažuoklį rinktis
Rinkoje tiek daug pasirinkimų, kad galva eina ratu. Štai kaip neklaidžioti:
Jei esate pradedantysis ir norite tiesiog išbandyti – pradėkite nuo paprasto gua sha arba nefrito rutuliuko. Kaina nedidelė (10-30 eurų), o efektas jau bus juntamas. Rozinis kvarcas atrodo gražiau, bet nefrito privalumas – jis ilgiau išlaiko šaltį.
Jei turite jautrią odą – rinkitės rutuliukus, ne gua sha. Rutuliukai veikia švelniau ir mažiau tikėtina, kad sudirginsit odą.
Jei norite rimtesnių rezultatų ir nesigailite pinigų – žiūrėkite į elektroninius masažuoklius su mikrosrovėmis arba LED šviesa. Geri įrenginiai kainuoja nuo 100 iki 500 eurų, bet jie tikrai efektyvesni už mechaninius. Tik būtinai skaitykite atsiliepimus ir rinkitės patikimų gamintojų produktus.
Jei turite spuoguotą odą – mikronidlingo voleliukai gali padėti, bet būkite atsargūs. Naudokite tik ant švarios odos ir dezinfekuokite po kiekvieno naudojimo. Arba rinkitės mėlyną LED šviesą.
Jei dažnai patinstate rytais – šaldytuve laikomas metalinis rutuliukas ar gua sha bus jūsų geriausias draugas. Šaltis + masažas = greitas patinimo sumažinimas.
Ką dar reikėtų žinoti prieš perkant
Yra keletas dalykų, apie kuriuos retai kas kalba, bet svarbu žinoti.
Pirma, masažuokliai nėra visiems. Jei turite rosacea (rožinę), labai jautrią odą su pažeista barjerine funkcija, aktyvius spuogus ar odos infekcijas – masažas gali pabloginti situaciją. Pasitarkite su dermatologu.
Antra, higienai reikia skirti dėmesio. Mechaniniai masažuokliai turi būti plaunami po kiekvieno naudojimo šiltu vandeniu su muilu. Elektroninius reikia valyti pagal gamintojo instrukcijas. Ant nešvaraus masažuoklio kaupiasi bakterijos, kurias paskui įtrinate į odą.
Trečia, rezultatai nėra amžini. Kai nustojate masažuoti – efektas pamažu išnyksta. Tai kaip su sportu – jei treniruojatės, raumenys stiprūs, jei nustojate – jie atsipalaiduoja.
Ketvirta, kai kurie brangūs elektroniniai masažuokliai turi keičiamus antgalius, kurie irgi kainuoja. Prieš perkant apskaičiuokite ne tik pradinę kainą, bet ir eksploatacijos išlaidas.
Kai technologija susitinka su ritualais
Galiausiai, veido masažuoklis – tai ne tik apie fizinį poveikį. Daugeliui žmonių tai tampa savotišku ritualu, laiku sau. Gyvenime, kuriame nuolat skubame, 10 minučių ramaus veido masažavimo gali būti tikra meditacija.
Reguliarus naudojimas tikrai duoda rezultatų, nors jie ir nebus dramatiški. Oda tampa šiek tiek tvirtesnė, tonas lygesnis, ryto patinimai mažesni. Bet svarbiausia – jaučiatės, kad rūpinatės savimi. Ir kartais būtent to mums ir reikia labiausiai.
Taigi veido masažuoklis veikia keliais lygiais – fiziniu, skatindamas kraujotaką ir limfos tekėjimą, ir psichologiniu, suteikdamas mums tą retą ramybės akimirką. Ar tai būtinas įrankis? Tikrai ne. Ar gali būti naudingas? Be abejo. Svarbiausia – rinktis protingai, naudoti taisyklingai ir neturėti nerealių lūkesčių. Tuomet veido masažuoklis gali tapti maloniu ir naudingu jūsų grožio rutinos papildymu.